ひとには体のサイクルがあります。

 

 

4時から正午までの朝の食事は、
排泄の時間なので消化に負担をかけないことが重要です。

 

20時から4時までは代謝の時間です。

 

20時までに食事をしないと、

代謝の時間に消化のエネルギーを使うことになってしまいます。

 

夜の食事は、20時までに済ませるようにしましょう。